Oftalmologista Letícia Stieven fala sobre os cuidados com a visão neste período de pandemia.

A pandemia do novo Coronavírus resultou no isolamento social que oportunizou várias mudanças no cotidiano e nas tarefas diárias dos brasileiros. Segundo a especialista em oftalmologia, doutora Letícia Bonometti Stieven, uma das mudanças resulta no uso excessivo das telas.

Segundo ela, quando falamos em telas, referimo-nos tanto a telas menores, como celulares e tablets, que podem parecer menos danosas aos olhos; quanto às maiores, como televisões, telas de computadores e notebooks. “O uso excessivo de telas está relacionado com a miopia, devido ao fato da exposição prolongada em atividades que usam a visão de perto em detrimento da visão à distância. Além disso, o aumento do tempo em ambientes internos reduz a exposição solar”, observa a profissional ao afirmar que a exposição solar incentiva a produção de dopamina, substância que controla o crescimento do globo ocular, evitando que se torne um olho alongado e desenvolva miopia.

Letícia destaca ainda que outro tema relacionado ao uso de telas é à fadiga ocular, uma vez que temos músculos intraoculares que, ao ficarmos olhando para algo próximo, estão contraídos. “Em casos mais severos, pode-se desenvolver espasmos de acomodação desses músculos. Assim, quando olhamos para algo longe, não enxergamos mais tão bem até que essa pequena musculatura volte ao seu estado natural. Outro fator a ser considerado é que quando olhamos para algo de perto, nossos olhos convergem. Quando mantemos eles assim por muito tempo, ao olhar para longe novamente, podemos ficar estrábicos por um breve período”.

De acordo com a profissional, para aliviar essas tendências com o uso de telas, mantenha os aparelhos a uma distância de, pelo menos, 30 centímetros dos olhos. “A cada 20 minutos de exposição às telas, pare 20 segundos e olhe para algo à distância, além de seis metros aproximadamente. Dessa forma, o músculo intraocular que está contraído pode descansar. É possível usar filtro de luz azul nos óculos. Ele serve para o conforto visual em alguns pacientes. E exponha-se ao sol sempre que possível”.

A médica também repassa outra dica para cuidar da saúde ocular durante o uso de telas. “Não deixe o ambiente seco, como acontece, por exemplo, quando estamos em um ambiente com ar-condicionado ligado, somado ao fato de piscarmos menos os olhos quando estamos concentrados em atividades com as telas. Pode-se usar um umidificador e colírios lubrificantes prescritos pelo oftalmologista”.